La Avena
Adelgazar naturalmente con agua de avena
Pocos alimentos pueden ser tan saludables como la avena. Los
estudios realizados sobre ella nos dicen que es un
maravilloso regulador metabólico, es decir, depurará todo aquello que
sobre de nuestro organismo y cubrirá además, carencias. Cuida
de nuestro corazón, de nuestro intestino, sin olvidar obviamente, que
nos ayuda a ir perdiendo peso semana a semana. Veamos lo siguiente:
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El Ajo
La planta del ajo pertenece a la familia de las liliáceas, como la cebolla y el
puerro. Aunque se cree que es originaria de Asia Central, llegó a Oriente Medio
hace unos cuatro mil años y hoy se cultiva en todo el mundo
<><><><><><><><><>¿Los antioxidantes curan?
Los antioxidantes son vitaminas, minerales y otros
químicos que ayudan a proteger las células de las sustancias dañinas que
se producen durante el proceso de metabolismo normal.
Se ha observado que las dietas ricas en algunos
antioxidantes protegen contra el desarrollo de enfermedades cardíacas
coronarias, derrames, algunos cánceres y dolencias asociadas con la
vejez.
El èxito de la dieta mediterrànea
La combinación de aceite de oliva y ensalada de hojas y vegetales es lo que le da a la dieta mediterránea su lado saludable.
Este fue el descubrimiento de científicos en Estados Unidos, quienes explicaron en la revista The Proceedings of the National Academy of Sciences que cuando estos dos grupos se juntan forman ácidos grasos nitro que bajan la presión arterial.
El Seitán, es una alternativa de la carne
Elaborado a base de gluten de trigo, este alimento cuenta con un alto contenido en proteínas.El seitán ofrece buenos
resultados, bien como plato único, bien como ingrediente para ensaladas,
pastas, aperitivos, etc.Son
pocos los alimentos pueden recibir con más
merecimiento este apodo de carne vegetal, no ya sólo por su alto
contenido en proteínas (hasta un 24,7%) si no también por su color,
textura, fuerte sabor y consistencia, que posibilitan su uso en la
cocina de idéntico modo con que se tratan las carnes.
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Los riñones son los filtros que procesan unos 200 litros de sangre por día y eliminan todas las impuresas que nuestro cuerpo no necesita. y esto es aproximadamente, 2 litros de residuos y agua. Los riñones también son responsables de regular y mantener la concentración y el volumen de sangre en el cuerpo.
Vegetales Crucìferos
¿Cuàl es la comida mas sana?
¿Alimentaciòn perfecta?
¿Cuál es su idea de una comida perfecta? ¿Sushi?
¿Bife con ensalada? ¿Brócoli al vapor con aceite de oliva? ¿O milanesa
con papas fritas? Sea cual sea, lo más probable es que ninguno de estos
platos sea suficiente para suplir todas sus necesidades nutricionales.
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Los Riñones y el perejil
Los riñones son los filtros que procesan unos 200 litros de sangre por día y eliminan todas las impuresas que nuestro cuerpo no necesita. y esto es aproximadamente, 2 litros de residuos y agua. Los riñones también son responsables de regular y mantener la concentración y el volumen de sangre en el cuerpo.
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Alimentos para reforzar el sistema inmunológico
Legumbres
Al igual que la carne de res, los frijoles y los guisantes (arvejas) son una buena fuente de hierro y zinc, que refuerzan el sistema inmunológico, pero también están repletos de vitamina B6, que ayuda a generar glóbulos blancos, llamados linfocitos, que combaten las infecciones.Tambièn ampliamos el refuerzo con algo mas.
Al igual que la carne de res, los frijoles y los guisantes (arvejas) son una buena fuente de hierro y zinc, que refuerzan el sistema inmunológico, pero también están repletos de vitamina B6, que ayuda a generar glóbulos blancos, llamados linfocitos, que combaten las infecciones.Tambièn ampliamos el refuerzo con algo mas.
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Carbohidratos y proteinas
Carbohidratos culpables.
Al decir carbohidratos culpables estamos llamando la atenciòn solamente, porque tenemos que aclarar que tambien hay carbohidratos que son buenos y no culpables de enfermedades o sobrepeso.
Tenemos que decir que hay carbohidratos buenos y carbohidratos malos.Cuando hablamos de carbohidratos estamos hablando de hidratos de carbono que es lo mismo.
Al decir carbohidratos culpables estamos llamando la atenciòn solamente, porque tenemos que aclarar que tambien hay carbohidratos que son buenos y no culpables de enfermedades o sobrepeso.
Tenemos que decir que hay carbohidratos buenos y carbohidratos malos.Cuando hablamos de carbohidratos estamos hablando de hidratos de carbono que es lo mismo.
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El Calcio y el Hierro
El calcio
es el mineral más abundante en el cuerpo humano. Además de su función
en la construcción y mantenimiento de huesos y dientes, el calcio
también tiene otras funciones metabólicas:
afecta la función de transporte de las membranas celulares, actua sobre
la transmisión de iones y la liberación de neurotransmisores, funciones
de mediador intracelular; y regulación de numerosas enzimas.
Alcachofas o alcauciles
Las alcachofas son en realidad las flores inmaduras de la planta de
cardo. Las hojas y los capullos de las flores son comestibles, pero el
centro no lo es. Las alcachofas varían en color, desde el púrpura oscuro
a verde pálido y vienen en diferentes variedades.
Vegetales Crucìferos
Vegetales Crucìferos se llaman asi porque sus flores se asemejan a una cruz.
Algunos vegetales de raiz tambien son cruciferas. Incluyen rabanos, nabos y chirivias. Estas verduras son mas fuertes en el gusto.
Bok choy, col china, berros y rucula tambien son considerados verduras cruciferas.
<><><><><><><><><>Algunos vegetales de raiz tambien son cruciferas. Incluyen rabanos, nabos y chirivias. Estas verduras son mas fuertes en el gusto.
Bok choy, col china, berros y rucula tambien son considerados verduras cruciferas.
Alimentos importantes en la lucha contra el càncer
Una alimentaciòn adecuada y variada ayudan a prevenir, curar y mejorar las defensas del cuerpo contra el cancer.
Hay alimentos que pueden ayudar y acelerar tratamientos en contra del càncer, como asì tambien a prevenirlo.
Hay alimentos que pueden ayudar y acelerar tratamientos en contra del càncer, como asì tambien a prevenirlo.
Alimentos ricos en serotonina y dopamina
La serotonina y la dopamina
La serotonina y la dopamina juegan un rol muy importante en el
desarrollo cerebral, desde sus comienzos en el feto hasta el resto de la
vida, por lo que controlar sus niveles adecuados es muy importante para
mantener un buen estado de salud y prevenir enfermedades, siendo una
buena forma de hacerlo la consumición de alimentos que fomentan la producción de serotonina y dopamina.
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Germinados son plantas vivas
Hagamos germinados, estas son plantitas ricas en nutrientes, enzimas y deliciosas.
Los germinados son brotes de semillas. O sea, es cuando una semilla como la lenteja o la alfalfa dejan de ser semillas y se convierten en una planta viviente.
Los germinados son brotes de semillas. O sea, es cuando una semilla como la lenteja o la alfalfa dejan de ser semillas y se convierten en una planta viviente.
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Los probióticos y prebióticos en la alimentación
Los probióticos son microorganismos vivos que, cuando
se ingieren en las cantidades adecuadas, pueden aportar beneficios para
la salud de quien los consume. Se trata de bacterias o levaduras que
están presentes en alimentos, medicamentos o suplementos dietéticos.
Ingeridos en cantidades suficientes, pueden tener efectos beneficiosos,
como contribuir al equilibrio de la microbiota intestinal del huésped y
potenciar el sistema inmunitario.
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Frutas, verduras
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Frutas, verduras
Hay muchos estudios internacionales que muestran que el consumo de
frutas, verduras, cereales integrales y otros alimentos, tienen una
acción directa para reducir no sólo el riesgo de desarrollar cáncer,
sino también diabetes, enfermedades coronarias, alzheimer, cataratas y
envejecimiento.
Aminoàcidos, fuente de salud
Toda la proteína presente en el cuerpo humano se compone de bloques separados:son aminoácidos. Si varios aminoácidos están conectados entre sí, surgen las proteínas.
Nuestro cuerpo se compone de 20 por ciento de las proteínas. Ellos son la base de todos los procesos internos. Especialmente el metabolismo de las proteínas tienen muchas funciones: forman las herramientas químicas de las células, llamadas enzimas. Las enzimas que transportan nutrientes. Ellos regulan el metabolismo y los procesos de crecimiento de todos los organismos. También protegen el sistema de inmunidad contra la enfermedad y toxinas.
Nuestro cuerpo se compone de 20 por ciento de las proteínas. Ellos son la base de todos los procesos internos. Especialmente el metabolismo de las proteínas tienen muchas funciones: forman las herramientas químicas de las células, llamadas enzimas. Las enzimas que transportan nutrientes. Ellos regulan el metabolismo y los procesos de crecimiento de todos los organismos. También protegen el sistema de inmunidad contra la enfermedad y toxinas.
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"Los fabricantes hacen malabares con stevia '
Los
fabricantes de productos que contienen el edulcorante stevia no indican
en las etiquetas que el producto muchas veces contiene azùcar regular o
algun otro edulcorante sintètico extra.Y esto se debe a que la stevia tiene un sabor ligeramente amargo
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